Tenkan
Aikido Vuruşlar / TekniklerDönme: ön ayak sabit, arka ayak 180° süpürür. Günde 20 tekrar — dönüş sonunda omuzlar ve kalça aynı yöne bakmalı.
Bu kata'yı çalıştığın günleri kaydet — ücretsiz hesap oluştur.
Kayıt olDönme: ön ayak sabit, arka ayak 180° süpürür. Günde 20 tekrar — dönüş sonunda omuzlar ve kalça aynı yöne bakmalı.
Bu kata'yı çalıştığın günleri kaydet — ücretsiz hesap oluştur.
Kayıt ol