Kata ve suburi video kütüphanesi

Kafaya vuruş — kendonun dört hedef vuruşunun ilki.

Bileğe vuruş.

Gövdeye vuruş.

Boğaz korumasına saplama.

Büyük tam kesiş: kılıç kuyruk sokumuna değecek kadar geri, öne tam uzanım. Omuz açma egzersizi.

Men hizasında biten merkez kesiş; kendonun ekmek teknesi. Sayarak, nefesle: 30 tekrar.

Sağ-sol çapraz men kesişleri; 45° hat.

Sıçramalı hızlı suburi: ileri-geri okuri ashi ile kesintisiz shomen. Kondisyonun ölçüsü — 20'den başla, 50'ye çık.

Kayan adım: ön ayak gider, arka ayak takip eder, topuklar hafif havada.

Vuruş anındaki sert basış; ayak tabanı düz iner. Yumuşak zeminde çalış, eklem koru.

Shomen + 9 sayu men + shomen dizisi. Partner/makiwara yoksa havaya, mesafeyi hayal ederek — nefes ve ritim çalışmasıdır.